Keto chléb s avokádem a mandlemi pro zdravé srdce s čerstvým středomořským salátem

Tento výživný keto chléb kombinuje krémovou bohatost avokáda s mandlovou moukou bohatou na bílkoviny a vytváří tak zdravou snídani pro srdce a kardiovaskulární zdraví. Tento nízkosacharidový chléb, bohatý na zdravé tuky, vlákninu a esenciální živiny, poskytuje dlouhotrvající energii a zároveň udržuje stabilní hladinu cukru v krvi. V kombinaci s čerstvým středomořským salátem nabízí toto kompletní jídlo uspokojení a optimální výživu pro ty, kteří dodržují ketogenní dietu nebo dietu pro zdravé srdce. Ingredience
Na keto avokádový chléb:
1 malé, zralé avokádo (asi 70 g dužiny)
2 velká vejce
1 lžíce rostlinného oleje (nebo avokádového oleje)
2 lžíce řeckého jogurtu (nejlépe plnotučného)
2 lžíce mandlové mouky (30 g)
1 lžíce chia semínek (15 g)
1/2 lžičky mořské soli
1/2 lžičky prášku do pečiva
2 lžíce mletých lněných semínek (20 g)
1/2 lžičky sušeného česnekového prášku
1 lžíce sezamových semínek na ozdobu
Další olej na vymazání forem
Na středomořský salát: