Díky vláknině a střednímu kalorickému obsahu jsou banány vhodné i při redukčních dietách. Konzumace dvou banánů denně může být prospěšná, pokud je součástí pestré a vyvážené stravy.
Různé formy konzumace
Banán můžete využít mnoha způsoby:
Čerstvý jako rychlá svačina
Rozmačkaný do pečení jako náhrada cukru
Sušený nebo mražený do smoothie
Banán je výživná, chutná a dostupná potravina plná vlákniny, draslíku a přírodních cukrů. Je ideální volbou pro každodenní stravování, ať už jako svačina, součást snídaně nebo přísada do smoothie. Jeho kalorický obsah je rozumný, výživová hodnota vysoká – a to z něj dělá perfektní volbu pro každého.
Videjte další na následující straně
