Banán je také zdrojem důležitých vitamínů a minerálů:
Vitamín B6 – podpora nervového systému
Vitamín C – imunitní systém a tvorba kolagenu
Mangan – zdraví kostí
Hořčík a měď – správná funkce metabolismu
Banány při hubnutí
Díky vláknině a střednímu kalorickému obsahu jsou banány vhodné i při redukčních dietách. Konzumace dvou banánů denně může být prospěšná, pokud je součástí pestré a vyvážené stravy.
Různé formy konzumace
Banán můžete využít mnoha způsoby:
Čerstvý jako rychlá svačina
Rozmačkaný do pečení jako náhrada cukru
Sušený nebo mražený do smoothie
Shrnutí
Banán je výživná, chutná a dostupná potravina plná vlákniny, draslíku a přírodních cukrů. Je ideální volbou pro každodenní stravování, ať už jako svačina, součást snídaně nebo přísada do smoothie. Jeho kalorický obsah je rozumný, výživová hodnota vysoká – a to z něj dělá perfektní volbu pro každého.
