1 hrnek (240 ml) teplé vody (ne vroucí)
1 lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy
1 lžíce surového, nefiltrovaného jablečného octa
½ lžičky mleté skořice
1 lžička surového medu (volitelně, pro sladkost)
Podrobný postup
Krok 1: Ohřejte vodu
Zahřejte hrnek vody, dokud nebude teplá, ale ne vroucí. Mělo by být dostatečně příjemné na popíjení, aniž byste si spálili jazyk. Horká voda může zničit prospěšné vlastnosti medu a jablečného octa, proto se ujistěte, že je jen teplá.
Krok 2: Přidejte citronovou šťávu
Nakrájejte čerstvý citron a vymačkejte asi 1 polévkovou lžíci šťávy do teplé vody. Dobře promíchejte. Čerstvá citronová šťáva je lepší než balená verze, která často obsahuje konzervanty a méně živin.
Krok 3: Přidejte jablečný ocet
Přidejte 1 polévkovou lžíci surového, nefiltrovaného jablečného octa do směsi vody a citronu. Hledejte značky, které na etiketě uvádějí „s matkou“ – to znamená, že obsahuje prospěšné enzymy a probiotika.
Krok 4: Přidejte skořici
Posypte ½ lžičky mleté skořice. Skořice nejen dodává příjemnou chuť, ale také udržuje stabilní hladinu cukru v krvi a zabraňuje náhlým chutím na jídlo.
Krok 5: Přirozené oslazení (volitelné)
Pokud dáváte přednost mírně sladšímu nápoji, vmíchejte 1 lžičku surového medu. Ujistěte se, že voda není příliš horká, protože teplo může zničit přirozené enzymy medu a jeho zdravotní přínosy.
Krok 6: Zamíchejte a popíjejte
Všechny ingredience důkladně promíchejte, dokud se skořice dobře nerozloží. Pomalu popíjejte a vychutnejte si hřejivý, mírně štiplavý a sladký nápoj.
Způsob konzumace
