Přidejte 1 polévkovou lžíci surového, nefiltrovaného jablečného octa do směsi vody a citronu. Hledejte značky, které na etiketě uvádějí „s matkou“ – to znamená, že obsahuje prospěšné enzymy a probiotika.
Krok 4: Přidejte skořici
Posypte ½ lžičky mleté skořice. Skořice nejen dodává příjemnou chuť, ale také udržuje stabilní hladinu cukru v krvi a zabraňuje náhlým chutím na jídlo.
Krok 5: Přirozené oslazení (volitelné)
Pokud dáváte přednost mírně sladšímu nápoji, vmíchejte 1 lžičku surového medu. Ujistěte se, že voda není příliš horká, protože teplo může zničit přirozené enzymy medu a jeho zdravotní přínosy.
Krok 6: Zamíchejte a popíjejte
Všechny ingredience důkladně promíchejte, dokud se skořice dobře nerozloží. Pomalu popíjejte a vychutnejte si hřejivý, mírně štiplavý a sladký nápoj.
Způsob konzumace
Nejlepší doba: Vypijte hned ráno, na lačný žaludek, asi 20–30 minut před snídaní.
Frekvence: Pro dosažení nejlepších výsledků konzumujte denně. Důslednost je klíčová.
Tip: Po pití si vypláchněte ústa čistou vodou, abyste ochránili zubní sklovinu před citronovou a octovou kyselinou.
Další výhody
Zlepšuje trávení: Nápoj stimuluje produkci trávicích šťáv.
Zvyšuje metabolismus: Pomáhá tělu efektivněji spalovat kalorie po celý den.
Snižuje nadýmání: Citron a ocet působí jako přírodní diuretika.
Vyrovnává hladinu cukru v krvi: Skořice a ocet mohou zabránit výkyvům a pádům, které vedou k chutím na jídlo.
Důležité poznámky
Tento nápoj není kouzelným lékem – nejlépe funguje v kombinaci se zdravou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou.
Pokud máte zdravotní potíže (jako jsou vředy, cukrovka nebo gastrointestinální potíže), poraďte se před zařazením do svého režimu se svým lékařem.
Pro maximální užitek vždy používejte syrové, organické ingredience.
Závěrečné myšlenky
Začít den tímto ranním nápojem na spalování tuků je jednoduchý, ale účinný zvyk. Během pár minut dodáte svému tělu živiny, které pomáhají spalovat tvrdohlavý tuk, zejména kolem břicha. Zkombinujte to s uvědomělým stravováním, hydratací a každodenním pohybem a budete na dobré cestě k ploššímu a zdravějšímu břichu!
