Do našeho banánového proteinového koktejlu můžete přidat další vlákninu, například přidáním ovesných otrub. Jednoduše rozmixujte jednu nebo dvě čajové lžičky ovesných otrub. Pokud však držíte dietu s vysokým obsahem vlákniny, musíte zajistit dostatek tekutin. Proto pijte mezi jídly hodně vody nebo jiných kaloricky neutrálních nápojů, protože vláknina ve střevech bobtná a přirozeně vyžaduje tekutinu, kterou pak z těla odstraňujete. Ta pak váže a odstraňuje škodlivé látky. To pomáhá vašemu tělu dosáhnout optimálního trávení, což vám následně pomáhá hubnout – skvělé, že?!
Měli byste si také uvědomit, že proteinový koktejl jako je tento s banánem, který se v mnoha receptech používá jako sladidlo a krémová přísada, není koktejl na každý den. Proč?
Banány jsou velmi sladké, protože obsahují hodně cukru.
Proto byste někdy měli vyzkoušet jiné ovoce a osladit ho alternativami cukru.
Máme širokou škálu proteinových koktejlů, které vám mohou pomoci zhubnout – stačí se podívat!
