Jezte 1–2 syrové stroužky denně (nebo extrakt ze starého česneku).
Kurkuma (kurkumin)
Proč? Působí jako přírodní antikoagulant tím, že inhibuje srážecí faktory.
Návod k použití: ½ lžičky v teplém mléce, polévkách nebo smoothie.
Zázvor
Proč? Obsahuje salicyláty (jako aspirin), které ředí krev.
Návod k použití: Čerstvý zázvorový čaj nebo nastrouhaný do smažených pokrmů.
Ananas (bromelain)
Proč? Tento enzym rozkládá fibrin, protein podílející se na tvorbě sraženin.
Návod k použití: Jezte čerstvý ananas nebo užívejte doplňky s bromelainem.
Ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny (losos, makrela)
Proč? Snižuje agregaci krevních destiček a zánět.
Návod k použití: 2–3 porce týdně (nebo doplňky s rybím olejem).
Skořice (kumarin)
Videjte další na následující straně
