1 lžíce kurkumy (prášek nebo čerstvě nastrouhaný kořen)
1 celá skořice (nebo 1 lžíce mleté)
8 kusů hřebíčku
250 ml vody
100 ml rostlinného mléka (volitelně – kokosové, mandlové…)
Med nebo přírodní sladidlo (volitelně)
👩🍳 Postup:
1️⃣ Vodu přiveďte k varu, přidejte kurkumu a skořici
2️⃣ Vařte na mírném ohni 10 minut
3️⃣ Přidejte hřebíček, vypněte plamen a přikryjte
4️⃣ Nechte louhovat 10–15 minut
5️⃣ Přeceďte, přidejte mléko a med dle chuti
💡 Jak čaj správně pít:
✔ 2× denně – ráno pro energii, večer pro regeneraci
✔ Pijte pomalu, ideálně teplý
✔ Můžete ho uchovat v lednici a pít i studený
📌 Zdravotní přínosy:
Videjte další na následující straně
