Přidejte ji do teplého mléka s pepřem a kokosovým olejem – vznikne zlaté mléko.
Používejte ji v polévkách, omáčkách, smoothie nebo jako součást marinád.
Vytvořte si domácí tinkturu – kurkuma + alkohol + pepř + zázvor.
Připravte si čaj – kurkuma, zázvor, skořice, med.
Užívejte ji jako doplněk stravy – ale vybírejte kvalitní produkty s vysokým obsahem kurkuminu.
📌 Tip: Kurkumin se vstřebává mnohem lépe s černým pepřem (piperin) a tukem – proto je důležité tyto složky kombinovat. A pokud máte možnost, vybírejte bio kurkumu bez příměsí.
📷 Už jste kurkumu vyzkoušeli? Pomohla vám při zánětech, trávení nebo jako prevence? Podělte se v komentářích – vaše zkušenosti mohou inspirovat ostatní.
🔍 Zajímá vás více o přírodních látkách, které podporují zdraví mužů i žen? Sledujte naši stránku – každý týden nové tipy, recepty a inspirace pro zdravý životní styl.
❤️ Pokud vás tento příspěvek zaujal, dejte mu „To se mi líbí“, sdílejte ho s přáteli, kteří hledají přírodní cestu ke zdraví, a napište nám, co byste chtěli vidět příště. Možná právě váš komentář bude základem dalšího příspěvku…
