Mléko, rozmarýn, kurkuma a med: co se děje

Silný antioxidant: Kurkuma vychytává volné radikály, které mohou poškodit buňky a přispět ke kardiovaskulárním onemocněním.
Protizánětlivé: Kurkumin, klíčová sloučenina kurkumy, snižuje zánět a blokuje zánětlivé molekuly, takže je účinný proti stavům, jako je artritida a zánětlivé onemocnění střev.
Úleva od bolesti: Zmírňuje bolest při artritidě, dnu a bolesti svalů způsobené zraněním.
Zdraví srdce: Kurkuma zlepšuje krevní oběh, snižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
Výhody pokožky: Rozjasňuje pleť, redukuje vrásky a bojuje proti známkám stárnutí.
Návod na recept:
Připravte rozmarýn:
Použijte 2 polévkové lžíce čerstvého nebo sušeného rozmarýnu. Pokud používáte čerstvý rozmarýn, odstraňte listy ze stonků.
Příprava kurkumy:
Přidejte 1,5 polévkové lžíce kurkumy (čerstvé nebo v prášku) do hrnce s 1 šálkem vody.
Směs uvařte:
Přiveďte kurkumu a vodu k varu, hrnec přikryjte a duste asi 5 minut.
Přidejte rozmarýn:
Po varu přidejte do hrnce rozmarýn a přikryté nechte dalších 5 minut louhovat.
Přidejte mléko:
Jakmile čaj mírně vychladne, přidejte 1/2 šálku mléka (kokosového mléka nebo jiného). Dobře promíchejte.
Volitelné sladidlo:
Pokud chcete, přidejte lžičku medu na oslazení.
K podávání:
Čaj sceďte a vychutnejte si horký. Pijte ho ráno na lačný žaludek, abyste maximalizovali jeho výhody.
Tipy:
Pokud nemáte čerstvou kurkumu, prášek funguje stejně dobře.
Pro variantu bez mléčných výrobků použijte rostlinné mléko, jako je mandlové nebo ovesné mléko.
Zbytky rozmarýnu a kurkumy můžete znovu použít na obklady ke zklidnění pokožky nebo snížení zánětu.
Závěr
Tento čaj z rozmarýnu a kurkumy je přirozeným a silným prostředkem pro úlevu od bolesti, snížení zánětu, podporu zdraví jater a zlepšení pokožky. Pitím na lačný žaludek umožníte svému tělu efektivněji absorbovat jeho výhody