Začněte s banány: Oškrábejte a nakrájejte tři banány na malé kousky. Vložte je do mixéru nebo misky, připravené na další ingredience.
Přidejte řepu: Očistěte a nastrouhejte řepu. Poté ji nakrájejte na malé kousky a přidejte do misky k banánům.
Připravte mrkev: Oškrábejte mrkev a nakrájejte ji na malé kousky. Přidejte ji do misky s banány a řepou.
Smíchejte všechny ingredience: Do mixéru přidejte připravené ingredience a zalijte půl litrem vody, nebo pro krémovější strukturu použijte mléko.
Rozmixujte: Mixujte do hladka. Pokud máte rádi jemnější nápoj, můžete směs přecedit přes jemné sítko, abyste odstranili vlákninu.
Sladidlo a servírování: Nalijte nápoj do sklenice a případně oslaďte trochou medu. Tato volitelná složka dodá nápoji přírodní sladkost, která vylepší chutě řepy a mrkve.
Kdy je nejlepší nápoj vypít
Tento energizující nápoj je ideální na konzumaci přibližně hodinu před spaním, pokud chcete zůstat plní energie a připraveni na večer. Díky vysokému obsahu draslíku a vitamínů tento nápoj podporuje relaxaci svalů a celkovou vitalitu. Pokud se chystáte na náročné cvičení nebo potřebujete energii na celý den, můžete tento nápoj vypít i ráno.
Proč je tento nápoj tak účinný
