Řízení hladiny cukru v krvi není jen o vyhýbání se sladkostem – jde o výběr správného paliva pro vaše tělo.
🚫 Vyhýbejte se těmto potravinám s vysokým glykemickým indexem:
Brambory, batáty, kukuřice, červená řepa, pastinák, hrozny, zralé banány, mango, ananas a sušené ovoce.
✅ Vychutnejte si tyto alternativy bohaté na živiny:
Špenát, brokolice, květák, papriky, cuketa, bobule, jablka, pomeranče, avokádo a třešně.
Tyto potraviny pomáhají udržovat stabilní hladinu glukózy, snižují záněty a přirozeně zvyšují energii.
Malé volby, velký rozdíl. 🌿
Videjte další na následující straně
