Banán rozmašlujte vidličkou v hrnčeku (nechajte kúsok na ozdobu).
Pridajte ovsené vločky, chia semienka, vanilku, arašidové maslo a škorica. Premiešajte.
Zriedte mliekom (textúra by mala byť hustá, ale nie suchá).
Dajte do mikrovlnnej rúry na 1,5–2 minúty (kým vločky zmäknú a dezert stuhne).
Ozdobte plátkom banánu, posypte škorica alebo pokapte trochou arašidového masla.
Variácie:
Čokoládová: Pridajte 1 lyžičku kakaa alebo kúsky vysokopercentnej čokolády.
Jahodová: Vmiešajte nakrájané jahody pred pečením.
Proteinová: Pridajte lyžičku proteínového prášku (vanilkového alebo banánového).
Tento dezert je plný vlákniny, bielkovín a prirodzenej sladkosti z banánu. Ideálny na raňajky alebo zdravú večeru! 😊
Chutí vám? 🍌✨
Videjte další na následující straně
