Ovesné vločky jsou výborným zdrojem vlákniny – velmi důležité látky, která zlepšuje trávení.
Stále přitom platí, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Dodávají vašemu tělu energii, kterou potřebujete během celého dne.
Přes noc namočené vločky uvolňují se sebe energii ne nárazově, ale postupně, čímž se předchází prudkým výkyvům v hladině krevního cukru a ukládání přebytečného cukru v podobě tuku.
Navíc množství vlákniny vám dodá pocit sytosti, čímž udrží vaši chuť k jídlu pod kontrolou. Vláknina také stimuluje metabolismus. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje také zvýšit fyzickou aktivitu.
Nyní se už ale pojďme podívat na skutečně skvělé a zdravé recepty, jak si připravit ovesné vločky k snídani ještě v předešlý večer.
1. Ovesné vločky s malinami, mandlemi a kokosem
Na výrobu 1 porce budete potřebovat tyto suroviny:
