Kontroly zdraví, které pomáhají včas odhalit případné problémy a udržovat dobrý stav.
Vyvážená strava a pohyb
Strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a dostatek tekutin.
Pravidelná fyzická aktivita, která udrží tělo i mysl v kondici.
Duševní aktivita
Čtení, skládání křížovek, hraní her nebo učení se novým věcem, které podporují jasnou mysl.
Management stresu
Meditace, relaxace nebo koníčky, které pomáhají udržet zdravý krevní tlak a celkovou rovnováhu.
Máte nějaké specifické návyky nebo rutiny, které vám pomáhají zůstat ve skvělé kondici? 😊
Videjte další na následující straně
