V misce smíchejte kakaový prášek, ovesné vločky a lněná semínka. Poté směs zalijte kefírem nebo jogurtem a dobře promíchejte.
Do druhé misky vložte sušené švestky a zalijte je vroucí vodou. Misku zakryjte a nechte švestky namáčet 10 minut.
Po 10 minutách vodu vylijte, švestky nakrájejte na malé kousky a přidejte je do první misky k ostatním surovinám. Nakonec přidejte nakrájený banán.
Směs můžete buď umixovat do hladké konzistence, nebo ji pouze promíchat lžičkou podle vašeho vkusu.
Překryjte misku kuchyňským igelitovým obalem a vložte do chladničky.
Užívání
Tuto snídani si připravte večer předem a snězte ji až ráno. Už po týdnu pravidelné konzumace můžete pozorovat úžasné výsledky. Někteří lidé mohou po první konzumaci cítit zvláštní pocit v žaludku, což by však mělo po několika dnech odeznít.
Přejeme vám dobrou chuť, hodně zdraví a úspěšné hubnutí!
