První a nejvíce patrný efekt je intenzivní hydratace organismu po dlouhém spánku, což přispívá ke zvýšení energie, zlepšení kognitivních funkcí a celkové fyzické kondice. Voda podporuje trávicí soustavu, stimuluje střeva a pomáhá v přirozeném procesu vyprázdnění, což zabraňuje zácpě, nadýmání a očistí střeva toxinů.
Navíc pití vody ráno urychluje metabolismus až o 25 % během 90 minut, což dělá tento rituál účinným nástrojem pro podporu hubnutí, zlepšení postavy a rozkladu tuků. Pokud k ní přidáte citronovou šťávu, získáte ještě více výhod, protože citronová kyselina pomáhá rozkládat tuky a vitamín C posiluje imunitní systém.
Voda také čistí játra a ledviny, podporuje vylučování toxinů a nežádoucích metabolických produktů. Je to přirozená detoxikace, která dává pocit lehkosti a svěžesti na celý den.
Vliv na pokožku a pohodu
Správná hydratace zevnitř je základem zdravé a zářivé pokožky. Pití vody na lačno zlepšuje elasticitu kůže, redukuje jemné vrásky a zpomaluje proces stárnutí. Kůže se stává pevnější, hladší a zářivější a adekvátní množství vody ji chrání před suchostí a mdletím.
Také mozek, který je z velké části tvořen vodou, z tohoto zvyku čerpá — zlepšuje se soustředění, nálada a schopnost logického myšlení. Ranní dávka vody umožňuje začít den s jasnou myslí, čímž zvyšuje efektivitu.
Posílení imunitního systému
