Jídlo / Nápoj Tip na zařazení
Snídaně Ovesná kaše s borůvkami + lžička olivového oleje
Oběd Salát s tofu, červenou paprikou, olivovým olejem
Svačina Plátek melounu nebo jablko
Večeře Grilovaný losos + dušený květák/zelí
Pití Teplá voda s citronem ráno + zeleninová šťáva
Doplňkové rady
Dodržujte dostatečnou hydrataci – min. 6–8 sklenic vody či vody s citronem denně
Omezte sůl – max. <2 400 mg sodíku/den
Zahrňte pohyb a stresovou prevenci – snižují tlak a podporují ledviny
Zařazením těchto 12 přírodních pokladů do vaší stravy podpoříte zdraví ledvin, snížíte zánět a vytvoříte si balanc nejen v těle, ale i v mysli. Pravidelnost je klíčem – výsledky pocítíte během pár týdnu!
Sdílejte tyto tipy, dejte like a sledujte naši stránku pro další recepty a rady pro zdraví ledvin. Přihlaste se k odběru novinek a inspirujte se cestou k přirozenému zdraví!
