zelený čaj
bílý čaj
černý čaj
oolong čaj
Konzumace 2–3 šálků zeleného čaje denně může podpořit ochranu buněk a posílit imunitní systém.
6. Červená a žlutá paprika
Papriky jsou bohaté na vitamín C, beta-karoten a další antioxidanty, které pomáhají neutralizovat volné radikály a posilují imunitu.
Další potraviny s podobnými účinky:
mrkev
batáty (sladké brambory)
sušené meruňky (nesířené)
Tyto potraviny nejen podporují zdraví buněk, ale také pomáhají tělu bojovat proti škodlivým toxinům.
Jak zařadit tyto potraviny do svého jídelníčku?
Začít můžete postupně – stačí každý den zahrnout alespoň jednu z uvedených potravin. Například:
Ráno si dopřejte hrnek zeleného čaje a hrst ořechů.
K obědu přidejte grilovaného lososa a červenou papriku.
K večeři si dejte salát s houbami a semínky.
Jako dezert si dejte borůvky nebo třešně.
Malé změny ve stravě mohou mít velký dopad na vaše zdraví. Zařaďte tyto potraviny do svého jídelníčku a podpořte tak přirozenou obranyschopnost organismu.
Tento článek má pouze informativní charakter a neslouží jako lékařská rada, diagnostika ani doporučení léčby. Před použitím jakýchkoli uvedených postupů nebo přírodních prostředků se vždy poraďte se svým lékařem či kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem. Autor ani provozovatel webu nenese odpovědnost za případné zdravotní komplikace vzniklé nesprávným použitím těchto informací.
