Masírujte každý večer 5–10 minut, ideálně po sprše, kdy je kůže prohřátá.
Pijte během dne dostatek vody – podpoříte lymfatický systém.
Všímejte si míst se zvýšenou citlivostí – věnujte jim více času a jemný tlak.
Důležité upozornění: Tento článek má informativní charakter a nenahrazuje lékařskou péči. Pokud máte akutní či chronické potíže (např. cukrovku s neuropatií, cévní onemocnění, otevřené rány, těhotenství apod.), postup konzultujte s lékařem nebo fyzioterapeutem a vyhněte se intenzivnímu tlaku na rizikových místech.
Videjte další na následující straně
