Pro oči: Betakaroten (mrkev, špenát, kapusta) se v těle přeměňuje na vitamín A, který je nezbytný pro zrak. Lutein a zeaxanthin (špenát, kapusta) chrání oči před škodlivým světlem a mohou snižovat riziko věkem podmíněné makulární degenerace (VPMD).
Proti anémii (nepřímo): Železo (špenát, kapusta, červená řepa) je důležité pro tvorbu hemoglobinu. Vitamín C (bobule, citron) je klíčovým faktorem pro vstřebávání rostlinného železa (nehemové železo). Folát (špenát, kapusta, červená řepa) je také důležitý pro krvetvorbu.
Pro játra: Antioxidanty (ze všech složek, zejména betalainy v červené řepě) chrání jaterní buňky před poškozením. Vláknina (jablko, chia semínka, lněná semínka) podporuje trávení a pomáhá tělu efektivněji vylučovat odpadní látky, což ulevuje játrům. Zázvor může také podpořit funkci jater.
Toto smoothie je lahodný způsob, jak vyživit své tělo zevnitř. Může být cenným doplňkem stravy pro podporu celkového zdraví a přirozených funkcí těla.
Jaké další zdravé ingredience byste chtěli zařadit do svých denních smoothie?
