Víte, z čeho se skládá ovesná dieta?
Protože se v posledních letech staly populárnějšími, často ignorujeme jeho výhody.
Všichni známe ovesné vločky pro jejich použití v kaši v anglosaské dietě, ale tato cereálie má mnoho předností, které pomáhají při hubnutí.
Ovesné vločky, dobrý spojenec při hubnutí pro ztrátu břišního tuku
Porce ovesných vloček s trochou mléka poskytuje pouze 140 kalorií a přitom je bohatá na hubnutí a zdravotní přínosy.
Hypokalorické a bohaté na rozpustnou vlákninu (8,5 g na 100 g), bílkoviny (15 g) a „dobré“ kompletní sacharidy (58 g), nejenže vás udrží před pocitem hladu na několik hodin, ale také podporují tranzit a trávení, a tím pomáhají mít plošší břicho.
Navíc snižují produkci inzulínu, který omezuje ukládání tuku v těle a/nebo urychluje hubnutí, pokud člověk drží dietu.
Ovesné vločky budou tedy účinné při hubnutí obecně a břicha zvláště.
Jak připravit ovesnou vodu?
