Proč vyzkoušet přírodní listy
Listy různých bylin obsahují flavonoidy, polyfenoly, alkaloidy či isothiokyanáty, které dokazují účinky pro zdraví – od regulace glykemie, podpory jater, zlepšení krevního oběhu až po protirakovinné a hypotenzivní účinky. Níže přehled pěti nejúčinnějších listů.
1. Moringa (Moringa oleifera)
Reguluje krevní cukr, snižuje zánět a podporuje zdraví srdce
Obsahuje aminokyseliny, vitamíny A, C, K, Ca, Fe, isothiokyanáty a antioxidanty (Vogue)
Použití: čerstvé listy, čaj, tablety – 1 šálek denně
2. List guavy
Snižuje postprandiální glykemii, podporuje vylučování lipofilních toxinů, zlepšuje oběh
Obsahuje flavonoidy, lycopen, taniny
Použití: 5–7 listů vylouhovaných ve vodě, 1× denně
3. Olivový list
Nízký tlak, glykemie a cholesterol díky oleuropeinu
Silný antioxidant, podporující cévní zdraví (Real Simple)
Použití: čaj z olivových listů nebo tinktura, podle dávkování
4. List pampelišky (Dandelion)
Detox jater, diuretický efekt, snižuje hladiny tuků a glykemie
Bohatý na hořčiny, vitamíny A, Ca, Fe a beta‑karoten (health.com)
Použití: salát z listů, čaj z kořene i listů
5. List moruše (Morus alba)
