na pěstování. Můžete si ho nasbírat sami ve volné přírodě nebo vypěstovat na své zahradě. Pozor však na nezralé plody – ty je nutné vždy tepelně upravit, protože v syrovém stavu obsahují toxické látky. Květy bezu můžete sušit na čaj, vyrábět z nich limonády nebo přidávat do sladkých dezertů.
Zařaďte černý bez do svého jídelníčku a využijte jeho sílu pro podporu zdraví přirozenou cestou. Pokud vás článek zaujal, dejte like, sledujte nás a sdílejte s přáteli – pomozte rozšířit povědomí o tomto přírodním pokladu.
Tabulka výživových hodnot (na 100 g plodů černého bezu):
Složka Množství
Energie 73 kcal
Sacharidy 18,4 g
Bílkoviny 0,7 g
Tuky 0,5 g
Vitamín C 36 mg
Vláknina 7 g
Mezi hlavní benefity černého bezu patří:
Podpora imunity
Přírodní detoxikace
Ochrana před oxidačním stresem
Pomoc při nachlazení a chřipce
Zlepšení trávení
Začněte využívat sílu přírody a objevte skutečný poklad, který roste všude kolem nás.
