Voda funguje jako přírodní mazivo pro klouby, snižuje tření a nepohodlí, a umožňuje plynulejší a pohodlnější pohyb.
Zlepšené trávení
Voda je nezbytná pro trávení, pomáhá rozkládat potravu a usnadňuje vyprázdňování, čímž předchází zácpě.
Prevence onemocnění
Správná hydratace může snížit riziko vzniku takových chorob, jako jsou ledvinové kameny, infekce močových cest a dokonce některé typy nádorů, například kolorektální karcinom a karcinom močového měchýře.
Zvýšená energie
Dehydratace může způsobovat únavu a pokles energie. Příjem dostatečného množství vody napomáhá bojovat proti únavě a udržovat vysokou úroveň energie.
Lepší fyzická a kognitivní výkonnost
Videjte další na následující straně
