pestrá strava, dostatek tekutin, pravidelný pohyb, kvalitní spánek a rozumné množství alkoholu. Pokud kouříte, zvažte, že s tím skoncujete. Dávejte si pozor i na to, jaké léky berete, a vždy dodržujte doporučené dávkování.
A pokud patříte mezi lidi s vyšším rizikem – například máte vysoký tlak, cukrovku nebo v rodině onemocnění ledvin – nechte si ledviny pravidelně zkontrolovat. Je to jednoduchý krok, který vám může ušetřit spoustu starostí a předejít vážným komplikacím.
Ledviny pracují pro nás tiše a nenápadně každý den. Dejme jim proto alespoň občas pozornost, kterou si zaslouží. Protože když se ozvou, je lepší je poslouchat hned – ne až bude pozdě.
Videjte další na následující straně
