1 čerstvý citron (pokud možno bio)
1 šálek (asi 250 ml) teplé nebo pokojové teploty vody
Krok 1: Vyberte si čerstvý citron
Vyberte si zralý, šťavnatý citron. Bio citrony jsou preferovány, protože neobsahují pesticidy a mají zdravější pokožku.
Krok 2: Důkladně omyjte citron
Citron opláchněte pod tekoucí vodou a jemně vydrhněte, abyste odstranili veškeré nečistoty a zbytky.
Krok 3: Citron rozkrojte napůl
Použijte čistý nůž a prkénko. Citron rozkrojte na dvě poloviny.
Pokud pijete citronovou vodu každé ráno, toto se stane s vaším tělem
Krok 4: Vymačkejte citronovou šťávu
Rukama nebo odšťavňovačem na citrusy vymačkejte šťávu z jedné poloviny citronu (nebo z celého citronu, pokud dáváte přednost silnější chuti). Nezapomeňte odstranit semínka, abyste se vyhnuli hořkosti.
Krok 5: Příprava vody
Nejlepší je teplá voda nebo voda pokojové teploty. Vyhněte se vroucí vodě, protože může zničit některé živiny a enzymy citronu. Nalijte jeden šálek (250 ml) vody do sklenice nebo hrnku.
Krok 6: Smíchejte citronovou šťávu s vodou
Přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu do vody a jemně promíchejte.
Krok 7: Volitelné přísady
Pro extra chuť a zdravotní přínosy můžete přidat čajovou lžičku surového medu nebo špetku skořice.
Nepřidávejte cukr ani umělá sladidla.
Krok 8: Vypijte ihned na lačný žaludek
