👉 Jaká poloha je nejlepší při refluxu?
Na levém boku – žaludek se přirozeně vyprázdňuje směrem dolů.
👉 Je spánek na zádech škodlivý?
Ne vždy, ale u lidí s apnoe nebo silným chrápáním se doporučuje spíše spánek na boku.
👉 Proč je spánek na břiše nebezpečný?
Kvůli tlaku na vnitřní orgány a špatnému postavení krční páteře.
👉 Dá se „naučit“ spát na boku?
Ano – pomáhá správný polštář, polštář mezi koleny nebo speciální spánkové pomůcky.
✨ Shrnutí: Poloha při spánku není jen otázkou pohodlí. Ovlivňuje trávení, dýchání, zdraví páteře i fungování mozku. Pokud špatně spíte nebo se ráno cítíte unavení, zkuste začít u tak jednoduché věci, jako je změna polohy.
Videjte další na následující straně
