Úprava jídelníčku
omezte polotovary, sladkosti a smažená jídla,
zařaďte více zeleniny, celozrnných obilovin a kvalitních bílkovin,
dopřejte si zdravé tuky – olivový olej, ořechy, semínka.
Podpora tvorby žluči
potraviny bohaté na hořčík (luštěniny, listová zelenina),
bylinky jako ostropestřec mariánský nebo kurkuma,
dostatek tekutin během dne.
Doplňky stravy (po konzultaci s lékařem)
taurín – podporuje tvorbu žlučových kyselin,
TUDCA (kyselina tauroursodeoxycholová) – přispívá k lepšímu toku žluči.
Jednoduchý test doma
Videjte další na následující straně
