Zeleninu očistěte a nakrájejte na kousky.
Vložte do hrnce, zalijte vodou a přiveďte k varu.
Vařte cca 30 minut, dokud zelenina nezměkne.
Dochutťe bylinkami, solí a pepřem.
Polévka je nejlepší čerstvá, ale lze ji i uchovat v lednici na 2–3 dny a ohřívat podle potřeby.
Jak dodržovat polévkovou dietu
1. až 7. den: Jídelníček stavte na polévce (3–5 porcí denně)
Můžete doplnit syrovou zeleninou, ovocem (mimo banánů), případně vařeným kuřecím masem nebo rybou (po 3. dni)
Vyhněte se pečivu, cukru, alkoholu a slazeným nápojům
Pijte dostatek vody a neslazených čajů
Polévková dieta se doporučuje maximálně na 7 dní – pro rychlý efekt a bezpečné hubnutí. Pro udržení váhy zařaďte po skončení lehkou a vyváženou stravu.
✨ Zaujala vás tato metoda hubnutí? Dejte like, sdílejte článek s přáteli a sledujte naši stránku pro další zdravé recepty, detox tipy a přirozené metody hubnutí!
