Posilte svou mysl: 10 potravin pro posílení mozkových funkcí

Kokosový olej je bohatý na triglyceridy se středně dlouhým řetězcem (MCT) a může poskytovat alternativní zdroj energie pro mozek ve formě ketonů. Některé výzkumy naznačují, že MCT mohou prospívat kognitivním funkcím, zejména u osob s Alzheimerovou chorobou.
Brusinky: Podobně jako borůvky jsou brusinky plné antokyanů a dalších antioxidantů, které mohou chránit mozek před oxidačním stresem a zánětem. Mohou také přispívat ke zlepšení paměti a kognitivních funkcí.
Červená řepa: Tato pulzující kořenová zelenina je bohatá na dusičnany, které se v těle mohou přeměnit na oxid dusnatý. Oxid dusnatý pomáhá rozšiřovat cévy, čímž zlepšuje průtok krve do mozku a potenciálně zlepšuje kognitivní funkce.
Celozrnné obiloviny: Volba celozrnných obilovin, jako je hnědá rýže, oves a celozrnný chléb, zajišťuje stabilní uvolňování glukózy, primárního zdroje energie pro mozek. Obsahují také vlákninu, vitamíny a minerály, které podporují celkové zdraví a funkci mozku.
Začlenění těchto potravin bohatých na živiny do vašeho každodenního jídelníčku může být účinnou strategií pro podporu zdraví mozku a optimalizaci kognitivních funkcí. Doplňování energie vaší mysli správnou výživou je investicí do vaší současné i budoucí pohody.

Videjte další na následující straně

Napsat komentář