Pomoci budovat a udržovat svaly
Zvýšit mozkovou aktivitu
Udržet zdravé oči
Udržet vás déle sytí a pomoci s regulací hmotnosti
Podpořit vaše srdce a imunitní systém
Pexels
Vejce lze konzumovat mnoha způsoby. Míchaná, vařená, jako omelety, nakrájená na slunečnou stranu, v salátech, při pečení pro přidání dalších bílkovin, zkrátka cokoli.
Pokud můžete, zvolte vejce z pastvinového chovu, protože obvykle obsahují více omega-3 mastných kyselin a vitamínů než běžná vejce.
Vejce jsou bezpečná, zdravá a velmi snadno se vaří. Dodávají vám bílkoviny, dobré tuky a esenciální živiny – to vše v několika soustech. Takže až se příště budete rozhodovat o snídani, nepřemýšlejte o tom: rozklepněte si vejce a dobrou chuť.
Videjte další na následující straně
