V posledních letech se kokosový olej proměnil z jednoduché kuchyňské suroviny v silný přírodní lék, který přijaly wellness komunity po celém světě. Věděli jste ale, že tento tropický olej nejen zlepšuje chuť? Může také podporovat důležité funkce ve vašem těle – zejména štítnou žlázu, trávicí systém a imunitní obranu.
Pojďme prozkoumat překvapivé výhody kokosového oleje a to, jak přidání lžičky do vaší denní rutiny může zlepšit vaši celkovou pohodu.
Kokosový olej a funkce štítné žlázy
Vaše štítná žláza hraje klíčovou roli v regulaci metabolismu, hladiny energie a dokonce i nálady. Když se funkce štítné žlázy sníží – zejména v případech hypotyreózy – může se dostavit únava, přibývání na váze a hormonální nerovnováha.
Kokosový olej obsahuje triglyceridy se středně dlouhým řetězcem (MCT), zejména kyselinu laurovou, která může pomoci podpořit funkci štítné žlázy. Na rozdíl od zpracovaných rostlinných olejů kokosový olej neovlivňuje schopnost těla přeměňovat T4 (neaktivní hormon štítné žlázy) na T3 (aktivní hormon štítné žlázy). MCT mastné kyseliny mohou navíc poskytnout rychlý energetický impuls a stimulovat metabolismus – což je důležité pro ty, kteří mají pomalou štítnou žlázu.
✅ Vyzkoušejte toto: Přidejte 1 lžíci panenského kokosového oleje do ranního smoothie, ovesné kaše nebo čaje.
Posilovač trávení
Kokosový olej má antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají bojovat proti škodlivým bakteriím, parazitům a plísním v trávicím traktu. Jeho mastné kyseliny mohou zklidnit zánět a podpořit vstřebávání živin, což je nezbytné pro zdravé střevo.
Působí také jako přírodní mazivo pro střeva, jemně podporuje vyprazdňování a zmírňuje zácpu. Díky tomu je skvělou přírodní alternativou pro ty, kteří se potýkají s nepravidelným trávením.
✅ Tip pro střeva: Ráno zkombinujte kokosový olej s teplou vodou a citronem pro nastartování trávení.
Přirozené posílení imunity
Kokosový olej je bohatý na kyselinu laurovou, sloučeninu, která se nachází také v mateřském mléce a je známá svými silnými antivirovými, antibakteriálními a protiplísňovými vlastnostmi. Po strávení kyselina laurová tvoří monolaurin, který pomáhá tělu bojovat proti patogenům, jako jsou viry a škodlivé mikroby.
Pravidelné užívání kokosového oleje může poskytnout jemné denní posílení imunity, zejména během období nachlazení a chřipek nebo když se vaše tělo cítí vyčerpané.
✅ Recept na posílení imunity: Smíchejte kokosový olej do zlatavého mléka (kurkumové latte) nebo jím pokapejte pečenou zeleninu.
Překvapivé výhody kokosového oleje pro zdraví štítné žlázy, trávení a imunitu
