zlepšit své metabolické zdraví nebo si jednoduše vyzkoušet nový styl stravování?
Úroveň fyzické aktivity: Přizpůsobte svůj režim půstu svému cvičebnímu režimu.
Životní styl: Vyberte si metodu půstu, která odpovídá vašemu rozvrhu a preferencím.
Nedoporučuje se pro:
Těhotné nebo kojící ženy: Během těhotenství a kojení prochází ženské tělo významnými hormonálními a metabolickými změnami. Tyto změny zvyšují nutriční potřeby jak matky, tak vyvíjejícího se dítěte. Přerušované hladovění může ohrozit přísun esenciálních živin, což může mít negativní důsledky pro zdraví matky i dítěte. Půst může navíc vyvolat hormonální změny, které by mohly ovlivnit produkci mateřského mléka.
Lidé s anamnézou poruch příjmu potravy: Poruchy příjmu potravy, jako je anorexie a bulimie, se vyznačují narušeným vztahem k jídlu a hmotnosti. Přerušované hladovění může tyto vzorce myšlení a chování zhoršit, což vede k dalšímu omezení kalorií a obsedantně-kontrolnímu přejídání. To může vyvolat relapsy a zhoršit příznaky poruch příjmu potravy.
Lidé se specifickými zdravotními problémy:
