na jídla a svačiny, které můžete začlenit do svého jídelníčku:
Snídaně (16/8): Pro správné ukončení půstu je důležité jíst vyváženou a výživnou snídani. Mezi lahodné a zdravé možnosti patří miska avokáda s vařeným vejcem, cherry rajčátky a chia semínky nebo smoothie z mraženého ovoce, mandlového mléka a chia nebo lněných semínek. Tyto potraviny vám dodají bílkoviny, zdravé tuky a vlákninu, což vám pomůže cítit se sytí a spokojení po dobu několika hodin.
Oběd: Oběd je hlavním jídlem během přerušovaného půstu, proto je důležité ho co nejlépe využít. Domácí čočková polévka bohatá na bílkoviny a vlákninu může být vynikající volbou.
Videjte další na následující straně
