Cukr ničí endokrinní systém. Zvyšuje hladinu inzulínu, způsobuje hormonální nerovnováhu a vyvíjí tlak na nadledviny, které úzce spolupracují se štítnou žlázou. Méně cukru = více rovnováhy.
🚫 6. Kofeinové nápoje (v nadměrném množství)
Vaše ranní káva se může zdát nevinná, ale nadměrný kofein může zhoršit příznaky, jako je úzkost, nespavost a palpitace – to vše může souviset s nerovnováhou štítné žlázy. Příliš mnoho kofeinu může také narušit vstřebávání léků na štítnou žlázu.
✔️ Co byste měli jíst místo toho?
Potraviny bohaté na jód: mořské řasy, vejce, mléčné výrobky
Zdroje selenu: para ořechy, tuňák, krůta
Potraviny bohaté na zinek: dýňová semínka, luštěniny
Protizánětlivé potraviny: bobule, listová zelenina, tučné ryby
Závěrečné myšlenky:
Péče o štítnou žlázu je víc než jen o lécích – jde o uvědomělou výživu. Vyhýbání se těmto šesti kategoriím potravin by mohlo být prvním krokem k obnovení energie, nálady a metabolismu.
Před zásadními změnami ve stravování se vždy poraďte s lékařem nebo registrovaným dietologem, zejména pokud máte diagnostikované onemocnění štítné žlázy.
