Vysoký příjem cukru nejen přispívá k obezitě a inzulínové rezistenci – obojí ovlivňuje funkci štítné žlázy – ale může také podporovat chronický zánět, který může podporovat růst rakovinných buněk. Omezte s⚠️ 4. Brukvovitá zelenina (v nadměrné konzumaci)
Zatímco brokolice, květák a růžičková kapusta jsou s mírou zdravé, jejich konzumace v syrovém stavu ve velkém množství může potlačit produkci hormonů štítné žlázy kvůli sloučeninám zvaným goitrogeny. Vaření této zeleniny obvykle problém neutralizuje, takže klíčem je rovnováha.
⚠️ 5. Vysoce zpracované potraviny
Od instantních nudlí po mražená jídla a sladké cereálie, ultra zpracované potraviny jsou často plné přísad, nezdravých tuků a skrytých cukrů. Tyto složky mohou narušit hladinu hormonů a nadměrně stimulovat štítnou žlázu, což může časem vyvolat její nepravidelnosti.
🛡️ Co byste měli jíst pro zdravou štítnou žlázu
Na druhou stranu, zaměření se na celozrnné potraviny bohaté na živiny může výrazně zlepšit zdraví štítné žlázy. Lékaři doporučují:
