Dieta s nízkým obsahem purinů: Omezte nebo se vyhněte potravinám bohatým na puriny, které se v těle přeměňují na kyselinu močovou.
Vyhněte se: Vnitřním masům (játra, ledviny, mozek), červenému masu (zejména husímu, kachnímu, vepřovému a zvěřinovému), některým mořským plodům (ančovičky, sardinky, sledě, makrely, korýši, jako jsou slávky, krabi a krevety).
Omezte: Jiná masa (kuřecí, krůtí) a některé ryby (losos, tuňák – i když jejich přínosy omega-3 jsou důležité).
Vyhýbejte se cukrům a kukuřičnému sirupu s vysokým obsahem fruktózy: Slazené nápoje, koncentrované ovocné šťávy a zpracované potraviny s vysokým obsahem kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy mohou zvýšit hladinu kyseliny močové.
Mírná konzumace alkoholu: Pivo a lihoviny mohou zvýšit hladinu kyseliny močové a vyvolat vzplanutí. Víno s mírou má zřejmě menší dopad.
Nízkotučné mléčné výrobky: Odstředěné mléko a nízkotučný jogurt jsou spojovány s nižším rizikem dny.
Regulace hmotnosti: Udržování zdravé hmotnosti pomocí stravy a pravidelného cvičení může pomoci snížit frekvenci a závažnost záchvatů dny.
Zvládání stresu: Stres může zhoršit příznaky dny. Pomoci mohou praktiky jako meditace, jóga a trávení času venku.
Kvalitní spánek: 7 až 8 hodin spánku za noc podporuje celkovou metabolickou rovnováhu a snižuje riziko hromadění kyseliny močové.
