Plný hořčíku a dalších živin, které pomáhají uvolňovat cévy a snižovat tlak.
🌾 6. Proso
Bezlepková obilovina bohatá na hořčík, která pomáhá předcházet příznakům souvisejícím s migrénou.
🍒 7. Třešně
Obsahují antioxidanty a sloučeniny, které snižují záněty a pomáhají zlepšit spánek – obojí je spojeno s menším počtem bolestí hlavy.
🥗 8. Kapusta kadeřavá
Kapusta kadeřavá, bohatá na živiny a hořčík, podporuje funkci mozku a průtok krve.
🍅 9. Salsa
Vyrobená z rajčat, cibule a paprik – všechny hydratační a protizánětlivé složky, které mohou snížit riziko bolestí hlavy.
🧃 Závěrečný tip:
Pitný příjem tekutin, pravidelné stravování a konzumace těchto potravin bohatých na živiny může přirozeně udržet bolesti hlavy na uzdě. Až příště ucítíte, že se blíží, sáhněte po jídle před prášky – možná budete překvapeni, jak dobře to funguje!
