Oil pulling s kokosovým olejom
Táto staroveká ájurvédska technika spočíva v prepláchnutí úst kokosovým olejom po dobu 10-15 minút. Kokosový olej ničí škodlivé baktérie a zlepšuje zdravie ďasien .
Bielenie zubov prírodnými prostriedkami
Sóda bikarbóna – jemné abrazívum na odstraňovanie škvŕn
Aktívne uhlie – absorbuje toxíny a škvrny zo zubov
Jahody – obsahujú kyselinu jablčnú, ktorá pomáha odstraňovať povrchové škvrny
Bylinné ústne vody
Aloe vera a kurkuma majú protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú pri liečbe problémov s ďasnami . Šalvia a hrebíček sú ďalšie bylinky s antiseptickými účinkami.
Denná starostlivosť o zuby
Pravidelné čistenie – aspoň 2x denne mäkkou kefkou a fluoridovou pastou
Používanie zubnej nite – na čistenie medzizubných priestorov
Jazyk – čistenie jazyka špeciálnou škrabkou na odstránenie baktérií
Výplach úst – po jedle čistou vodou alebo bylinnou ústnou vodou
Žuvačky bez cukru – stimulujú tvorbu slín po jedle
Čo škodí zubom
Nadmerná konzumácia cukrov a kyslých nápojov
Fajčenie a alkohol
Príliš horúce alebo studené jedlá a nápoje
Škrípanie zubov
Otváranie obalov zubami
Najlepšie reštaurácie v mojom okolí
Záver
Udržanie zdravých zubov prirodzenými spôsobmi vyžaduje pravidelnú starostlivosť a zdravý životný štýl. Kombináciou správnej výživy, prirodzených hygienických postupov a pravidelných návštev zubára si môžete udržať krásny a zdravý úsmev po celý život. Nezabudnite, že prevencia je vždy lepšia ako liečba – začnite sa o svoje zuby starať ešte dnes!
