Celozrnné obiloviny
Fermentované potraviny (kysané zelí, kefír)
Ořechy a semínka
Zelenina s nízkým obsahem škrobu (okurka, paprika, cuketa)
🧘♀️ Závěrem: méně hladu, více rovnováhy
Hubnutí nemusí být o hladovění. Naopak — když tělu dáte to, co potřebuje, přestane si říkat o víc. Vláknina, pravidelnost, sezónní potraviny a trocha pozornosti k signálům těla mohou udělat velký rozdíl.
💚 Zkuste to pár dní — a sledujte, jak se mění nejen vaše tělo, ale i vztah k jídlu.
Videjte další na následující straně
