Chcete využít sílu melounu naplno a přitom si pochutnat? Vyzkoušejte tyto jednoduché letní recepty:
🍉 Meloun s limetkou – detoxikační bomba
Rozmixujte několik plátků melounu, přidejte trochu vody, čerstvou citronovou nebo limetkovou šťávu, pár kapek medu a kostky ledu. Osvěžující, chutné a podporující trávení.
🥒 Melounovo-okurková šťáva
Odšťavněte meloun a nastrouhanou salátovou okurku. Přidejte několik lístků máty, led a servírujte ve sklenici s brčkem. Ideální po fyzické aktivitě nebo během horkého dne.
🍓 Melounové smoothie s jahodami
Vložte do mixéru několik kostek melounu, přidejte čerstvé jahody a trochu bílého jogurtu. Rozmixujte dohladka a máte hotové osvěžující smoothie plné vitamínů.
Shrnutí: Kdy si meloun dopřát a kdy se mu raději vyhnout?
Meloun je zdravé, chutné a osvěžující ovoce, které by ve vašem jídelníčku rozhodně nemělo chybět. Ale pozor – nejlepší čas na jeho konzumaci je během dne, ideálně v dopoledních nebo odpoledních hodinách. Večer před spaním může zpomalit trávení, zatížit žaludek a narušit spánek.
Chcete-li z melounu vytěžit maximum, zařaďte ho do jídelníčku jako dopolední svačinu nebo součást lehkého oběda. A pokud vás přepadne chuť večer, zvolte raději něco méně vodnatého a bez přírodních cukrů.
