Mléko zahřejte v hrnci, ale nesmí začít bublat. Poté do něj přidejte kurkumu a míchejte, dokud se nerozpustí. Přidejte med podle chuti a špetku černého pepře. Pomůže vám to nejen s imunitou, ale také vstřebáváním vitamínů do organismu. Přidejte skořici pro další chuť a pořádnou porci antioxidantů. Vše důkladně promíchejte a vypijte nápoj teplý.
Kurkuma jako hlavní přísada
Nejdůležitější složkou nápoje je právě indické koření. Kurkuma se mnohdy označuje za superpotravinu a má to dobrý důvod. Jeho zářivě žlutá barva přináší do našeho organismu mnoho antioxidantů, které se postarají o vaše celkové zdraví. Nejen, že vám nápoj posílí imunitu, ale také se postará o zdravou pokožku, reguluje hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi.
i
Kdy zlaté mléko konzumovat?
Zlaté mléko je ideální vypít ráno na prázdný žaludek. Tělo má v tuto chvíli nejlepší možnost, jak zpracovat největší množství prospěšných látek, které nápoj obsahuje. Pijte mléko 7 až 10 dnů a potom si udělejte pauzu na dva týdny. Následně můžete znovu pokračovat další týden a poté si znovu udělat přestávku. Jestli nemáte čas ráno, můžete si nápoj připravit a vypít večer před spaním.
