voda pomáhá filtrovat krev a odvádět odpadní látky
Hydratace buněk – po noci tělo potřebuje doplnit tekutiny, aby mohlo správně fungovat
Zrychlení metabolismu – pití vody může mírně zvýšit energetický výdej
Prevence zácpy – voda stimuluje peristaltiku střev
Podpora mozku – hydratace zlepšuje koncentraci, náladu a mentální výkon
💡 Jak správně začít?
Ráno po probuzení vypijte 1 sklenici vlažné vody (cca 250–300 ml)
Ideálně bez citronu, kávy nebo jiných přísad — čistá voda má největší účinek
Po vypití počkejte 20–30 minut, než začnete snídat
Pokud chcete, můžete postupně přejít na 2 sklenice — ale vždy poslouchejte své tělo
📌 Tento jednoduchý rituál může být základem zdravějšího dne. Nepotřebujete drahé doplňky ani složité režimy — stačí voda, pravidelnost a vědomý přístup k tomu, co tělo potřebuje hned po probuzení.
