Podle odborníků je pro zdraví jater klíčová prevence. Strava bohatá na vitamín K, selen, arginin a antioxidanty podporuje detoxikaci jater a snižuje riziko jejich poškození.
Do jídelníčku by měly pravidelně patřit:
zelená listová zelenina (špenát, kapusta, polníček)
ořechy a semínka
česnek a cibule
ovesné vločky
mořské ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny
potraviny se sírou (brokolice, květák, zelí, vejce)
Kromě správné stravy je důležité omezit alkohol, nadměrnou konzumaci cukru a tučných jídel. Játrům prospívá i dostatečný pitný režim a pravidelný pohyb.
Nepodceňujte signály těla
Videjte další na následující straně
