Citronová očista: Citrony pečlivě omyjte, abyste odstranili pesticidy a vosky. Doporučuje se používat bio citrony, abyste se těmto kontaminantům vyhnuli.
Oloupání citronů: Pomocí špachtle nebo dobře ostrého nože citrony opatrně oloupejte a co nejvíce se vyhněte bílé a hořké části.
Vaření kůry: Vložte citronovou kůru do hrnce a zalijte asi litrem vody. Přiveďte vodu k varu a nechte 10 až 15 minut louhovat. Tento proces umožňuje extrahovat prospěšné oleje a sloučeniny z kůry.
Přefiltrujte a podávejte: Přefiltrujte tekutinu, odstraňte kůru a nalijte horký nálev s citronovou kůrou do šálku.
Návod k použití:
Vypijte šálek této vody s citronovou kůrou každé ráno během půstu, abyste maximalizovali její přínos pro trávení a metabolismus.
Očekávané přínosy:
Zlepšení metabolismu: Složky citronové kůry mohou pomoci urychlit metabolismus, což urychluje spalování kalorií.
Detoxikace: Citronová kůra je skvělá pro detoxikaci, pomáhá redukovat nadýmání a potenciálně zplošťuje břicho.
Kontrola chuti k jídlu: Pektin v citronové kůře vám pomůže cítit se déle sytí, což může snížit celkový příjem kalorií.
