1 hrnek mandlového mléka
1 okurka
1 hrnek špenátu
Šťáva z jedné limetky
Výhody: Bohaté na vitamíny, hydratuje a je skvělé pro zdraví jater.
Večeře – Tropické detoxikační smoothie
Ukončete den tropickou směsí, která pomáhá trávení a zklidňuje záněty.
Ingredience:
1 hrnek ananasu
1 hrnek vody
1 lžíce citronové šťávy
1 lžička strouhaného zázvoru
Výhody: Protizánětlivé, podporuje zdraví střev a pomáhá s nadýmáním.
✅ Tipy pro úspěch
Pijte dostatek vody po celý den.
Během očisty se vyhýbejte zpracovaným potravinám, kofeinu a cukru.
Naslouchejte svému tělu – neignorujte hlad ani únavu.
Po očistě postupně znovu zařaďte celozrnné potraviny.
Závěr
Tato třídenní detoxikační očista je jednoduchý a přirozený způsob, jak osvěžit tělo i mysl. Díky smoothie plné živin a snadné přípravě je ideální pro každého, kdo potřebuje jemný reset. Na zdraví! 🥤
