✔️ 1. Vychutnejte si je čerstvé
Jak zařadit mandarinky do detoxikační rutiny
✔️ 1. Konzumujte je čerstvé
Oloupejte a jezte mandarinky jako svačinu po celý den. Vláknina pomáhá trávení a šťáva vás udrží hydratované.
✔️ 2. Vymačkejte je do čerstvé šťávy
Pijte čerstvě vymačkanou mandarinkovou šťávu ráno, abyste svému tělu dodali energii a živiny. Vyhněte se kupovaným verzím s přidaným cukrem nebo konzervanty.
✔️ 3. Přidávejte do jídel a salátů
Přidejte mandarinky do listových zelených salátů, misek s obilovinami nebo dokonce do smažených pokrmů. Jejich pikantní sladkost se skvěle hodí ke sladkým i slaným ingrediencím.
✔️ 4. Rozmixujte je do detoxikačních smoothie
Kombinujte mandarinky s ingrediencemi, jako je špenát, okurka, citron a zázvor, a vytvořte si revitalizující smoothie bohaté na vitamíny, které podporuje detoxikaci na více úrovních.
✅ Další detoxikační tipy pro maximální výsledky
💧 1. Zůstaňte hydratovaní
Mandarinky hydratují, ale voda je stále nezbytná. Snažte se vypít alespoň 8 sklenic vody denně, abyste pomohli tělu vyplavit toxiny.
🥗 2. Jezte vyváženou stravu
Kombinujte mandarinky s celozrnnou stravou bohatou na listovou zeleninu, libové bílkoviny, ořechy, semínka a další ovoce, abyste podpořili své detoxikační procesy.
🏃♀️ 3. Hýbejte se
