Pro dosažení maximálních účinků je ideální použít čerstvou domácí pohankovou mouku místo průmyslově vyráběné. Postup je velmi jednoduchý:
Opláchněte pohanková zrna pod tekoucí vodou.
Rozložte je na papírovou utěrku a nechte vyschnout 3–5 hodin.
Usušená zrna rozemelte v mlýnku na kávu nebo mixéru.
Mouku uskladněte ve skleněné nádobě na suchém a chladném místě.
Recept: jak směs připravit a používat
Směs se doporučuje konzumovat ráno na lačno, půl hodiny před snídaní. Připravte si ji večer předem:
Vezměte 3 polévkové lžíce pohankové mouky.
Nasypte je do keramické nebo smaltované misky.
Přidejte 200 ml kefíru a důkladně promíchejte.
Směs přikryjte a nechte přes noc v lednici.
Pro vylepšení chuti můžete přidat půl lžičky medu, špetku mleté skořice nebo několik semínek kmínu.
Jak dlouho kúru provádět?
