Edamame
Fazole jsou zdrojem živin a hořčík je jen jedním z mnoha minerálů, které poskytují. Edamame, neboli mladé sójové boby, jsou obzvláště skvělé pro zvýšení příjmu rostlinných bílkovin a hořčíku.
💡 Proč je hořčík důležitý:
Podporuje produkci energie
Pomáhá regulovat funkci svalů a nervů
Pomáhá při regulaci hladiny cukru v krvi
Podporuje zdraví srdce
Přispívá k pevnosti kostí
Může zmírnit úzkost a zlepšit spánek
🥗 Snadné způsoby, jak přidat hořčík do svého jídelníčku:
Přidejte špenát nebo bylinky do omelet a smoothies
Dejte si svačinu z dýňových semínek nebo hořké čokolády
Přidejte lněná semínka nebo slunečnicová semínka do jogurtu nebo ovesné kaše
Zařaďte fazole do polévek a salátů
Pravidelně si vychutnávejte avokádový toast nebo guacamole
Hořčík je klíčová živina, která je často přehlížena. Začleněním těchto zdravých potravin bohatých na hořčík do svého denního režimu podpoříte zdravější a vyváženější životní styl – přirozeně a chutně.
